贫血的人能否运动及注意事项有哪些？_即问即答

即问即答

贫血的人能否运动及注意事项有哪些？

2017-12-15 16:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

贫血的人能否运动及注意事项有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高冲主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

血液科

贫血的人可以运动，但要注意运动类型、强度、频率等。包括避免剧烈运动、做好热身、注意休息、监测身体反应等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.运动类型：选择如散步、瑜伽等温和运动，避免高强度的跑步、篮球等。
2.运动强度：以身体能承受为宜，不过度疲劳。
3.运动频率：每周2-3次，避免过于频繁。
4.热身准备：运动前充分活动关节，预防受伤。
5.休息恢复：运动后保证充足睡眠，促进身体恢复。
6.监测反应：关注头晕、心慌等不适，及时调整。
总之，贫血者运动需谨慎，根据自身情况合理安排。
2017-12-15 17:59

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