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许宗彦 主治医师
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失眠多梦影响睡眠质量，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等造成。 1.心理压力：工作、学习、生活中的压力过大，容易导致精神紧张，引发失眠多梦。比如长期焦虑、抑郁等情绪问题。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、熬夜等，会打乱生物钟，影响睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等，可能导致失眠多梦。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能影响睡眠。 总之，失眠多梦需要综合调理。保持良好的心态，养成规律的生活习惯，改善睡眠环境。如果长期失眠多梦且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-29 05:57
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