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张建国 医师
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中医科
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20 多岁是否适合服用维生素 E 需综合多方面因素判断，如个人健康状况、饮食结构、生活方式、有无特殊需求以及维生素 E 的来源等。 1. 个人健康状况：若身体健康，饮食均衡，一般无需额外补充。但如果存在某些疾病影响维生素 E 吸收，如慢性胆汁淤积性肝病，可能需要补充。 2. 饮食结构：日常饮食中富含维生素 E 的食物，如坚果、植物油、绿叶蔬菜等摄入充足，通常能满足需求。 3. 生活方式：长期熬夜、压力大、吸烟等不良生活习惯可能导致体内维生素 E 消耗增加，可适当补充。 4. 特殊需求：如备孕女性，适量补充维生素 E 可能有益。 5. 维生素 E 的来源：天然维生素 E 相对更易吸收和利用。 总之，20 多岁人群是否服用维生素 E 应根据自身具体情况决定，如有疑虑，可咨询医生或营养师。不建议自行盲目补充，过量补充可能会有恶心、呕吐、眩晕等不良反应。
2024-10-29 04:02
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