晚上睡觉小腿抽筋且常头晕，可能是由缺钙、着凉、血管问题、神经问题、过度疲劳等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。同时，缺钙也可能影响神经系统功能，导致头晕。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 2.着凉：睡眠时腿部保暖不当，血管收缩，肌肉痉挛，引起抽筋。寒冷刺激还可能影响脑部血液循环，导致头晕。注意保暖，加盖被子。 3.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液供应，导致抽筋。血管问题也可能影响脑部供血，引发头晕。需要就医检查，明确诊断，必要时进行药物治疗，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 4.神经问题：腰椎间盘突出压迫神经，可能导致腿部抽筋和头晕。需针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗（甲钴胺、维生素 B12 等），严重时可能需要手术。 5.过度疲劳：白天过度劳累，腿部肌肉和神经得不到充分休息，易抽筋和头晕。注意劳逸结合，保证充足睡眠。 总之，晚上睡觉小腿抽筋且常头晕可能由多种原因引起。如果症状频繁出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。