工作压力大没精力体力过性生活该吃啥_即问即答

2024-10-28 11:23 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好，工作压力大，没什么精力体力过性生活，请问该吃什么呢？

回答1
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李希弘医师

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工作压力大导致精力体力不足影响性生活，可从饮食调整、补充营养剂、改善生活习惯、适当运动、中医调理等方面着手改善。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类等，为身体提供能量。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如菠菜、橙子，补充维生素和矿物质。 2. 补充营养剂：可考虑服用复合维生素片，如善存、21 金维他，补充多种维生素和矿物质。也可以服用一些具有补肾作用的保健品，如六味地黄丸，但需注意遵医嘱。 3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时。减少熬夜，戒烟限酒。 4. 适当运动：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，增强体质。 5. 中医调理：如有需要，可寻求中医帮助，服用一些中药调理身体，如金匮肾气丸。但用药需在中医师指导下进行。总之，要综合多种方法来改善因工作压力大导致的精力体力不足，从而提高性生活质量。同时，要注意保持良好的心态，避免过度焦虑。
2024-10-28 16:16

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