头晕、手脚冰凉且身体长期不好，可能是由气血不足、阳虚体质、心血管问题、贫血、内分泌失调等因素导致。 1. 气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。若气血亏虚，无法濡养头面和四肢，就会出现头晕、手脚冰凉。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2. 阳虚体质：阳气具有温煦作用。阳虚则温煦功能不足，易有畏寒肢冷、头晕等表现。可适当食用羊肉、韭菜等温热食物。 3. 心血管问题：心血管系统异常，如血管狭窄、血液循环不畅，会引起脑部供血不足导致头晕，四肢供血减少致手脚冰凉。需要就医检查，明确病情，必要时用药治疗，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 4. 贫血：血红蛋白减少，携氧能力下降，可致头晕和肢体末端供血不足而发凉。可补充铁剂、维生素 B12 等。 5. 内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病，会影响新陈代谢，导致身体产热减少，出现上述症状。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 总之，出现头晕、手脚冰凉且身体不好的情况，应引起重视。建议及时就医，进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗措施。同时，要注意保暖，适当运动，保持良好的生活习惯。