体内湿气重会导致多种不适症状，如四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满等。治疗湿气重可采用药物和饮食调理。金匮肾气丸一般不用于祛湿气。祛湿气常用的药物有参苓白术散、藿香正气丸、清热祛湿颗粒等。饮食方面，有些食物宜多吃，有些则要少吃。 1. 药物治疗：参苓白术散能补脾胃、益肺气，有助于改善湿气重引起的症状；藿香正气丸可解表化湿、理气和中；清热祛湿颗粒能清热祛湿、益气生津。但使用药物应遵医嘱。 2. 饮食调整：多吃薏米，其有利水消肿、健脾祛湿的作用；红豆能健脾止泻、利水消肿；冬瓜有清热利水、消肿解毒的功效。少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮，这类食物易损伤脾胃，加重湿气；油腻食物，像油炸食品，会阻碍脾胃运化，导致湿气内生；甜食，如糖果、蛋糕，易生痰湿。 3. 生活习惯：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿环境。适量运动，如慢跑、瑜伽，促进湿气排出。 4. 中医调理：可通过艾灸、拔罐等中医疗法祛湿。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免肝郁气滞影响脾胃功能，加重湿气。 体内湿气重需要综合调理，药物治疗结合饮食和生活习惯的改变，才能更好地改善症状。若症状严重，建议及时到正规医院就诊。