-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
廖云君 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
整形美容外科
-
腿粗可能由多种原因造成，如脂肪堆积、肌肉发达、水肿等。部分情况可能与疾病相关，若瘦腿效果不佳或伴有其他不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-12-11 10:33
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。
2.有氧运动：如慢跑、游泳等，能全身减脂，包括腿部。
3.针对性训练：除下蹲外，还可进行侧卧抬腿、空中蹬腿等动作，锻炼腿部肌肉。
4.按摩放松：促进腿部血液循环，缓解肌肉紧张，帮助瘦腿。
5.调整坐姿：避免久坐，保持正确坐姿，减少腿部受压。
6.注意休息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免腿部水肿。
瘦腿需要长期坚持，多种方法结合，才能达到理想效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
选择鼻中隔软骨隆鼻医院需考虑哪些因素？
使用瘦腿精油是否存在副作用
如何选择美体隆胸的优质医院？
东海制药纯鱼胶原蛋白粉的成分有哪些？
欣疤克的祛疤成分有哪些
如何实现永久脱毛的有效方法？
全国整形医院哪家好如何评判？
使用瘦腿精油是否存在副作用？
隆胸医院选择要点有哪些？
瘦腿茶类产品使用是否有副作用
瘦腿茶有无副作用的相关疑问
哪家医院做自体软骨隆鼻手术比较好？
决定玻尿酸相关因素有哪些
如何有效补水以保护皮肤？
如何选择激光祛斑效果好的医院？
深圳阳光医院整形美容科的水平如何
杭州治疗雀斑哪家医院效果佳？
纹眉和绣眉哪种方式更适合大众？
男生有效祛痘的方法有哪些
刚做完双眼皮手术适合吃哪些消炎药？