经常出现浑浑噩噩、失眠、胡思乱想、敏感、情绪脆弱的情况，可能是由心理压力、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、内分泌失调等因素引起。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能导致精神紧张，从而出现上述症状。应学会合理安排时间，适当放松，如进行运动、听音乐等。 2.神经衰弱：长期的精神紧张和高压力状态可能引发神经衰弱。需要调整生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累。 3.焦虑症：过度的担忧和不安会影响情绪和睡眠。可通过心理治疗，如认知行为疗法来缓解。 4.抑郁症：这是一种严重的心理疾病，可能导致情绪低落、失眠等。必要时需药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，药物治疗需遵医嘱。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡也可能有影响。要保持良好的生活方式，均衡饮食。 如果这些症状持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，进行专业的评估和治疗。

你好，这个植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。

需要调整心态，学会自我放松调节情绪，学会包容和谅解，保持乐观的良好情绪，多与他人交流沟通，多参与社会活动，适当运动，多到野外去散散心，才能缓解压力，缓解症状。