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回答1
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关美萍 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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高血压、高血脂、高血糖患者宜吃的食物有蔬菜、水果、粗粮、低脂肉类、豆类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-12-12 01:55
1.蔬菜：如芹菜、菠菜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维，有助于控制血压和血脂。
2.水果：像苹果、柚子、草莓等，糖分较低，富含维生素和矿物质。
3.粗粮：例如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，能延缓血糖上升。
4.低脂肉类：如鸡胸肉、鱼肉，富含优质蛋白，脂肪含量低。
5.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，可提供蛋白质和膳食纤维。
合理饮食对控制“三高”很重要，但还需结合适当运动和规律作息。
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