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回答1
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晋波 主治医师
忻州男科医院
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综合二科
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想要在短时间内瘦全身，可以选择游泳、慢跑、跳绳、健身操、波比跳等运动。 1.游泳：游泳时全身肌肉都能得到锻炼，消耗大量热量，且对关节压力较小。 2.慢跑：能提高心肺功能，促进新陈代谢，持续慢跑有助于燃烧脂肪。 3.跳绳：是一种高效的有氧运动，可快速提升心率，燃烧全身脂肪。 4.健身操：动作多样，节奏感强，能调动全身，增强身体协调性和灵活性。 5.波比跳：结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等动作，能在短时间内提高代谢率。 总之，选择适合自己的运动，并坚持下去，同时配合合理的饮食，才能更好地实现全身瘦身的目标。但需注意，运动要循序渐进，避免过度疲劳和受伤。
2024-10-29 17:49
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