感冒时身体发热、不出汗且头痛，在没有药物的情况下，可以通过物理降温、补充水分、调整饮食、保证休息、适度按摩等来缓解症状。 1. 物理降温：用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。 2. 补充水分：多喝温开水，促进新陈代谢，有助于散热和缓解头痛。 3. 调整饮食：宜清淡，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣食物，为身体提供营养。 4. 保证休息：充足的睡眠能让身体得到恢复，增强抵抗力。 5. 适度按摩：轻轻按摩太阳穴、风池穴等，可缓解头痛。 6. 保持室内通风：新鲜的空气有助于改善身体的不适。 7. 调节情绪：避免紧张焦虑，保持心情舒畅，有利于病情恢复。 通过上述方法，一般能在一定程度上缓解感冒引起的不适。但如果症状持续加重或出现其他严重症状，应及时就医。

你好，这个情况下需要测量体温和注意休息。遵医嘱服用药物和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。可以服用三九感冒灵颗粒在流质易消化饮食。

感冒多由病毒或细菌引起上呼吸道炎症，常用治感冒药有复方氨芬烷胶囊、双黄连、 重感灵、复方感冒灵之类。感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。