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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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高考压力大时，希望通过补品缓解是常见想法。但补品效果有限，且可能有副作用。选择需谨慎，同时要注意综合调节，包括合理作息、适当运动、心理调适等。 1. 补品效果：多数补品的作用被夸大，其对缓解高考压力的效果并非显著。例如鱼油类产品，可能对大脑健康有一定辅助作用，但不能完全依赖。 2. 副作用风险：部分补品可能引起过敏、胃肠不适等不良反应。如某些复合维生素制剂，过量服用可能影响肝肾功能。 3. 心理调节：保持积极心态，学会自我减压，如通过冥想、深呼吸等方式，对缓解压力更重要。 4. 生活习惯：保证充足睡眠，每天至少 7-8 小时，有利于大脑恢复和应对压力。 5. 运动作用：适度运动，如慢跑、跳绳等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情，减轻压力。 总之，面对高考压力，不应过度依赖补品，而应综合多种方法进行调节。如果压力过大影响正常生活和学习，建议及时寻求专业帮助。
2024-10-28 15:59
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