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郭立军 医师
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易自发性低血糖者在选择运动时需要谨慎，可进行一些低强度、短时间、有规律的运动，如散步、瑜伽、太极拳、慢跑、骑自行车等。 1. 散步：这是一种较为轻松的运动方式，能促进血液循环，增强心肺功能，且不易引起血糖大幅波动。 2. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，帮助调节身体机能，增强身体柔韧性和平衡能力。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，有助于放松身心，提高身体的协调性和稳定性。 4. 慢跑：在身体适应的情况下，适当慢跑可以增强体质，但要注意控制时间和强度。 5. 骑自行车：能锻炼腿部肌肉，提高心肺耐力，对血糖的影响相对较小。 总之，易自发性低血糖者在运动前应准备好含糖食物，运动过程中注意身体感受，如有不适及时停止。运动后也要监测血糖，以便调整运动计划。
2024-10-28 16:41
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