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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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预防风湿骨痛，日常生活中要注意保暖防寒、适度运动、合理饮食、保持良好姿势、避免劳累，还要注意控制体重等。 1.保暖防寒：根据天气变化增减衣物，尤其关节部位要重点防护，避免受寒受潮。 2.适度运动：如散步、游泳、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，提高关节灵活性。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 4.保持良好姿势：避免长时间弯腰、低头、跷二郎腿等不良姿势，减轻关节负担。 5.避免劳累：避免过度劳累和长时间站立、行走，注意劳逸结合。 6.控制体重：过重会增加关节压力，通过合理饮食和运动控制体重，减轻关节负担。 总之，预防风湿骨痛需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果出现关节疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-28 19:11
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就医问药
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