天气炎热室内外温差大易感冒，如何预防？_即问即答

2024-10-28 10:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

由于天气炎热，室内室外的温差比较大，很容易感冒，要怎么预防？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

预防因室内外温差大导致的感冒，可从调节温度、增强体质、注意卫生、合理饮食、规律作息等方面着手。 1.调节温度：室内空调温度不宜过低，与室外温差尽量控制在 5 - 8 摄氏度。出入温差较大的环境时，可在门口稍作停留适应。 2.增强体质：坚持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强免疫力。 3.注意卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻和眼睛，减少病毒传播。 4.合理饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡，摄入富含维生素 C 的食物，如橙子、草莓等。 5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。 6.避免聚集：少去人员密集、通风不良的场所，降低感染风险。 7.接种疫苗：如流感疫苗，可预防特定类型的流感。总之，预防感冒需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身抵抗力，才能有效降低感冒的发生几率。
2024-10-29 02:20

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