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刘立帆 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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富含维生素 E 的食物有坚果、植物油、果蔬、豆类、蛋类等。 1.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，它们富含丰富的维生素 E，对身体有益。 2.植物油：像玉米油、葵花籽油、大豆油等，是日常获取维生素 E 的重要来源。 3.果蔬：菠菜、猕猴桃、香蕉等，其中的维生素 E 能起到抗氧化作用。 4.豆类：黄豆、黑豆等，含有一定量的维生素 E，有助于维持身体正常机能。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，也能为人体提供少量的维生素 E。 在日常生活中，应保持饮食的多样性，均衡摄入各类富含维生素 E 的食物，以满足身体对营养的需求。
2024-10-29 19:18
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