走路或站立一小会儿就出现右小腿外侧和脚发麻，伴有小腿外侧肌肉痉挛，可能是由腰椎间盘突出症、下肢血管病变、神经受压、电解质紊乱、肌肉疲劳等原因引起。 1.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能导致下肢出现放射性麻木、疼痛和痉挛。常见于长期弯腰劳动、久坐者。 2.下肢血管病变：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致神经和肌肉缺血缺氧，引发症状。 3.神经受压：局部神经受到外部压迫，如梨状肌综合征，会影响神经传导，产生麻木和痉挛。 4.电解质紊乱：低钙、低钾等电解质失衡，可使肌肉兴奋性异常，出现痉挛和麻木。 5.肌肉疲劳：长时间行走或站立，小腿肌肉过度劳累，产生乳酸堆积，引起痉挛和麻木。 总之，如果经常出现这种症状，应及时就医，通过相关检查明确病因，并采取相应的治疗措施。可选择的检查包括腰椎 CT 或磁共振成像、下肢血管超声、血液电解质检查等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体需根据病因决定。同时，日常生活中要注意休息，避免过度劳累，适当补充营养。

您的情况可能有腰椎疾病引起的症状，也有可能是疲劳引起的正在，您可以试试药物治疗的，再配合按摩等物理治疗缓解症状的，还要注意饮食营养，注意补钙和蛋白质的。