感觉自己有点笨可能由多种原因引起，如睡眠不足、压力过大、营养不良、脑部疾病、心理障碍等。改善这种情况不能单纯依赖药物，需要综合考虑多种因素。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致反应迟钝、注意力不集中等。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境。 2. 压力过大：过大的压力会使人精神紧张，影响思维和认知能力。可通过运动、冥想、与亲友交流等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁、锌等，可能影响大脑发育和功能。要注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物。 4. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，可能导致大脑功能下降。需要就医进行详细检查，如头颅 CT、磁共振等，以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。 5. 心理障碍：如抑郁症、焦虑症等，可能影响认知和情绪。需要心理治疗，必要时在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 总之，感觉自己有点笨不能盲目用药，应先明确原因。如果情况持续不改善或加重，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。