20 岁体质偏寒挑食，能否吃维生素补充？_即问即答

2024-10-28 09:33 点击扫描二维码更精彩

问题：

我今年20岁我的体质偏寒很挑食最近想吃想吃维生素看了看善存...

回答1
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孟庆福医师

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20 岁体质偏寒且挑食，考虑补充维生素是可行的。但需综合多方面因素，如饮食习惯、身体症状、维生素种类、潜在疾病、个体吸收能力等。 1.饮食习惯：保持均衡饮食对改善体质至关重要。增加温热性食物，如牛羊肉、桂圆等，减少生冷食物摄入。 2.身体症状：若有手脚冰凉、疲劳等症状，除补充维生素，还需关注是否存在贫血、甲状腺功能减退等。 3.维生素种类：常见的有维生素 C、维生素 D、维生素 E 等。维生素 C 可增强免疫力，维生素 D 有助于钙吸收，维生素 E 有抗氧化作用。 4.潜在疾病：某些疾病可能影响维生素吸收，如胃肠道疾病。 5.个体吸收能力：个体差异会影响维生素的吸收效果。总之，对于体质偏寒且挑食的 20 岁人群，补充维生素前最好咨询医生，综合评估自身情况，以制定合理的补充方案。同时，改善饮食习惯是根本。
2024-10-28 20:46

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