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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王楚怀 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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运动减肥见到明显效果的时间受多种因素影响，包括初始体重、运动类型、运动频率、饮食控制和个人代谢率等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2018-01-18 22:38
1.初始体重：体重基数越大，减肥初期效果可能越明显，但达到理想效果所需时间较长。
2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练，效果较好。
3.运动频率：每周至少运动3-5次，每次30分钟以上，效果更易显现。
4.饮食控制：合理控制热量摄入，避免高糖高脂食物，能加速减肥进程。
5.个人代谢率：代谢率高的人，减肥效果可能更快呈现。
总之，运动减肥需要长期坚持，保持良好的饮食和运动习惯，才能达到理想的减肥效果。
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