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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓素华 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
乳腺外科
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预防乳腺增生，需注意生活习惯、情绪调节、饮食健康、适度运动、定期检查等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-12-17 22:31
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
2.情绪调节：保持良好心态，减少焦虑、抑郁等不良情绪。
3.饮食健康：减少摄入高脂肪、高糖、高雌激素食物，多吃蔬菜水果。
4.适度运动：坚持每周适量运动，如慢跑、瑜伽等。
5.定期检查：每年进行乳腺超声等检查，早发现早干预。
做好以上预防措施，有助于降低乳腺增生的发生风险，维护乳腺健康。
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