担心高血压想买预防产品，乐息平可行吗_即问即答

2024-10-28 10:10 点击扫描二维码更精彩

问题：

我担心会有高血压问题所以想买些能预防的产品乐息平可以吗

回答1
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

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中医科

担心高血压而考虑预防产品是常见的健康意识体现。但乐息平并非单纯用于预防高血压，预防高血压需要综合多方面因素，如生活方式、饮食、运动、情绪、定期体检等。 1. 生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜可能导致内分泌紊乱，增加高血压风险。 2. 饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 3. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于维持健康体重，降低血压。 4. 情绪：保持平和心态，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免引起血压波动。 5. 定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，早期发现异常，及时干预。 6. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，饮酒过量也可能影响血压。预防高血压需要长期坚持健康的生活方式，不能单纯依赖某种药物。如果有高血压家族史或其他高危因素，应更加重视预防。若发现血压异常，及时到正规医院就诊。
2024-10-28 12:17

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