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孟庆福 医师
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放假后上班压力大难以转换，甚至会惊醒，可能与心理调适、工作环境、生活习惯、睡眠质量、潜在疾病等有关。 1.心理调适：长期处于紧张状态，假期与工作的节奏转换不适应，易产生焦虑情绪。可通过深呼吸、冥想等放松训练缓解。 2.工作环境：工作强度高、人际关系复杂等，会增加心理压力。合理安排工作任务，改善与同事的沟通方式。 3.生活习惯：假期作息不规律，回归工作后生物钟紊乱。保持规律作息，适当运动。 4.睡眠质量：睡眠环境不佳或睡前使用电子设备，影响睡眠。营造舒适睡眠环境，睡前避免看手机。 5.潜在疾病：如神经衰弱、焦虑症等，也可能导致上述症状。若症状严重，需就医诊断。 总之，要重视这种情况，积极调整自身状态。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
2024-10-29 07:46
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就医问药
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什么是失血性贫血? 因短时间内大量血液流至体外或长期反复少量血液流至体外所致的贫血。前者称为急性失血性贫血，后者为慢性失血性贫血。全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。 查看全文»
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