大便不通吃什么有助于通便_即问即答

即问即答

大便不通吃什么有助于通便

2017-12-20 10:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

大便不通吃什么有助于通便

回答1
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吴保平主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

大便不通可能由饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等多种原因引起。如果长期大便不通或伴有其他严重症状，应及时就医。以下是一些有助于通便的食物和方法。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如香蕉、火龙果、燕麦等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：每天保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可增强肠道肌肉的力量，促进排便。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。
5.药物辅助：可以在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露等，但需遵医嘱。
总之，通过饮食、运动和良好的生活习惯，大多能改善大便不通的情况。若情况严重，务必及时就医。
2017-12-20 11:13

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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