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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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34 岁出现容易疲劳、头晕、眼晕、健忘、总是想入非非的情况，可能是由不良生活习惯、心理压力、贫血、颈椎病、神经衰弱等原因引起。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累、缺乏运动、饮食不均衡等，都可能导致身体机能下降，出现上述症状。要调整作息，保证充足睡眠，适度运动，均衡饮食。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，精神紧张，容易产生焦虑、抑郁等情绪，影响神经系统功能。应学会放松，如听音乐、旅游等。 3.贫血：体内铁、维生素 B12 等缺乏，导致血红蛋白合成不足，影响氧气运输，引起疲劳、头晕等。可通过补充铁剂、维生素等改善。 4.颈椎病：长时间低头工作或玩手机，颈椎病变压迫血管和神经，影响脑部供血。需注意颈部姿势，进行颈椎操等锻炼。 5.神经衰弱：长期精神紧张、用脑过度，导致神经功能紊乱。可通过心理调节和药物治疗缓解。 总之，出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-01 07:26
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