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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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胃不舒服消化不好时，饮食方面需要特别注意。要选择易消化、不刺激胃黏膜、营养丰富的食物，如粥类、蔬菜、水果、鱼类、鸡肉等。同时，要避免油腻、辛辣、生冷、坚硬、高纤维及易产气的食物。 1. 粥类：如小米粥、南瓜粥等，容易消化，能减轻胃的负担。 2. 蔬菜：像胡萝卜、南瓜等，富含维生素和膳食纤维，有助于消化。 3. 水果：例如香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质，促进胃肠蠕动。 4. 鱼类：如鲈鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白，脂肪含量低，容易吸收。 5. 鸡肉：蛋白质含量高，肉质细嫩，相对容易消化。 6. 面食：如面条、馒头等，经过发酵，更利于消化。 总之，胃不舒服消化不好时，饮食调整很重要。要保持规律的饮食，少食多餐，避免暴饮暴食。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-01 01:37
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