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郭立军 医师
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内科
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产后胸部下垂缩奶且松弛，可通过饮食调整、胸部锻炼、按摩护理、合适内衣、医疗手段等来改善。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆制品等，有助于胸部组织的修复和增强弹性。 2.胸部锻炼：坚持进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼动作，能增强胸部肌肉力量，改善下垂。 3.按摩护理：轻柔按摩胸部，促进血液循环，增强胸部组织的活力。 4.合适内衣：选择有良好支撑作用的内衣，为胸部提供支撑和塑形。 5.医疗手段：在必要时，可考虑如自体脂肪填充、假体隆胸等医美手段，但需谨慎选择，并在正规医疗机构进行。 产后胸部的恢复需要一定的时间和耐心，综合运用上述方法，并保持良好的心态和生活习惯，有助于逐渐改善胸部状况。
2024-10-31 19:27
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