-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
气血不足引起失眠，平时应注意饮食调理、作息规律、适度运动、情绪管理、避免劳累等。 1.饮食调理：多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。 2.作息规律：保证充足的睡眠，每天按时入睡和起床，形成良好的生物钟。 3.适度运动：如散步、瑜伽、太极拳等，有助于促进气血运行，但避免过度劳累。 4.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.避免劳累：不要过度用脑或体力劳动，注意劳逸结合。 总之，通过以上多方面的注意和调整，有助于改善气血不足的状况，缓解失眠症状。但如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-01 07:23
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
宝宝胃脾虚弱易腹泻能否添加辅食
呕吐、腹痛、出汗的原因有哪些？
怀孕三个月老是呕吐要注意哪些方面？
食欲正常但常年大便不成型消瘦是脾虚吗？
宝宝饭后呕吐腹泻是何因，如何调理？
宝宝吃蒸蛋黄呕吐是什么原因？
不停呕吐的原因有哪些？
怀孕三个月老是呕吐要注意哪些？
出现红痒、腹泻、呕吐可能是什么病？
一年前跌到头部致呕吐应如何处理
吃零食后呕吐的原因有哪些？
出现红痒、腹泻、呕吐是何种病症？
脾虚是否会导致便秘？
二十年来周期性规律呕吐如何应对
一年前跌到头部现呕吐应如何处理
猫咪会使人呕吐腹泻吗？
齿痕舌脾虚水湿多梦的成因有哪些？
宝宝呕吐不止通常有哪些原因？
肠炎痢疾的有效治疗方法有哪些？
宝宝呕吐频率很高是否严重？