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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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工作疲劳、脸色差且怕冷，可能与营养缺乏、气血不足、代谢缓慢、内分泌失调、免疫力下降等有关。可考虑补充维生素 C、维生素 D、维生素 E 等。 1. 营养缺乏：身体长期疲劳可能导致营养摄入不足，影响新陈代谢。维生素 C 能促进胶原蛋白合成，增强免疫力，如橙子、草莓等富含维生素 C。 2. 气血不足：气血运行不畅会使脸色不佳、怕冷。维生素 E 具有抗氧化作用，有助于改善血液循环，常见于坚果、植物油中。 3. 代谢缓慢：维生素 D 可促进钙吸收，调节代谢，适当晒太阳有助于自身合成，也可从鱼肝油、蛋黄中获取。 4. 内分泌失调：工作压力大易致内分泌失调，维生素 B 族能调节神经系统和内分泌，如糙米、瘦肉等含有丰富的 B 族维生素。 5. 免疫力下降：维生素 A 对维持免疫系统正常功能很重要，胡萝卜、南瓜等是其良好来源。 总之，通过饮食补充维生素是较为安全的方式，但如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下明确原因并进行针对性治疗。
2024-10-31 16:27
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
