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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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36 岁女性出现皮肤干燥和眼睛干的情况，可能与维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 D、维生素 E 的缺乏有关。 1.维生素 A：维生素 A 对于维持正常的视觉功能和皮肤健康很重要。缺乏维生素 A 可能导致眼睛干涩、皮肤干燥粗糙。食物来源如胡萝卜、鱼肝油等。 2.维生素 B 族：包括 B2、B3、B6 等。B 族维生素参与能量代谢和皮肤、黏膜的健康。缺乏时可能影响皮肤和眼睛。常见食物有全麦食品、动物肝脏等。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性和水分。水果和蔬菜中含量丰富，如橙子、草莓、西兰花等。 4.维生素 D：对钙磷代谢和骨骼健康有重要作用，也可能影响皮肤状态。可通过晒太阳、食用蛋黄、乳制品等获取。 5.维生素 E：是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损伤，有助于保持皮肤的滋润和光泽。坚果、植物油中含量较多。 总之，皮肤干燥和眼睛干可能是多种维生素缺乏的表现。建议先通过饮食调整来补充，如果症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下考虑是否需要服用补充剂。
2024-11-01 05:27
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