例假总是不来且量少可能由多种原因引起，如内分泌失调、营养不良、精神压力、子宫疾病、卵巢功能异常等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌不足，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致例假异常。可通过调整生活方式，保持规律作息和健康饮食。必要时，遵医嘱使用药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等进行治疗。 2.营养不良：过度节食、挑食等导致身体缺乏必要的营养元素，影响例假。要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会干扰内分泌系统。需学会放松，如进行冥想、瑜伽等。 4.子宫疾病：子宫内膜炎、子宫肌瘤等子宫疾病可能影响例假。明确诊断后，根据病情采取药物或手术治疗。 5.卵巢功能异常：卵巢早衰、多囊卵巢综合征等会导致排卵障碍和激素分泌异常。治疗方法包括药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片等，以及生活方式的调整。 例假不来且量少可能由多种因素共同作用导致，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

医生建议：引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，最好到一些妇科医院咨询一下妇科主治医生，做激素六项检查，或许这种方法最好的。