总是失眠是很常见的问题，原因众多，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习、生活中的压力可能导致精神紧张，引发失眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前喝咖啡或茶等，都可能影响睡眠。要养成规律作息，睡前避免刺激性活动和饮品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能导致失眠。需要针对疾病进行治疗，如使用抗焦虑、抗抑郁药物。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如部分降压药、抗组胺药等。必要时在医生指导下调整用药。 失眠的改善需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果失眠严重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，不要自行使用未经医生许可的药物。

医生建议：失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。