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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄富娟 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
中医科
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容易疲劳可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、压力过大、疾病等。若疲劳情况严重或持续不缓解，应及时就医。不建议自行用药材泡酒来解决疲劳问题。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2018-01-29 19:48
1.睡眠调整：保持充足且规律的睡眠，每天7-8小时，创造安静舒适的睡眠环境。
2.饮食改善：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
4.心理调节：学会放松，减轻压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。
5.疾病排查：若疲劳伴有其他症状，如心慌、气短、乏力等，可能是疾病引起，需就医检查，如血常规、甲状腺功能等，明确原因后针对性治疗。
总之，要改善容易疲劳的状况，应综合调理生活方式。若存在疾病，及时治疗。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
