胳膊肘肌肉总是疼，平时如何保养？_即问即答

即问即答

胳膊肘肌肉总是疼，平时如何保养？

2024-10-31 14:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：流产

问题：

我的胳膊肘的肌肉总是疼，有什么平时可以保养的方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

胳膊肘肌肉总是疼，保养方法包括注意休息、适度锻炼、做好保暖、调整姿势、合理饮食等。 1.注意休息：避免长时间保持同一姿势或过度使用胳膊肘肌肉，定时休息，减轻肌肉疲劳。 2.适度锻炼：进行一些针对胳膊肘肌肉的伸展运动，如手臂伸展、旋转等，增强肌肉力量和柔韧性。 3.做好保暖：在寒冷天气或空调环境中，注意胳膊肘的保暖，防止受寒导致肌肉痉挛。 4.调整姿势：日常工作和生活中，保持正确的姿势，避免胳膊肘受力不均。 5.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于肌肉修复。总之，通过以上多种方法的综合运用，并持之以恒，有助于缓解胳膊肘肌肉疼痛，促进恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-11-01 00:53

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是流产? 　　妊娠<28周、胎儿体重<1000g而终止者称流产。根据流产发生的时间，可将流产分为早期流产和晚期流产。妊娠12周以前流产称早期流产，12周以后称晚期流产。根据流产的方式不同，又分为自然流产和人工流产。前者指胎儿尚无独立生存能力，也未使用人工方法，因某种原因胚胎或胎儿自动脱离母体排出;后者指因某种原因使用人工方法中止妊娠。本节只介绍自然流产，人工流产见计划生育章。自然流产的发生率占全部妊娠的15%左右，多数为早期流产。查看全文»

疾病症状：阴道出血下腹痛

推荐医生 更多»