总觉得体倦乏力可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、慢性疾病、心理压力等。参苓白术丸对于某些因脾胃虚弱导致的体倦乏力可能有一定作用，但并非对所有情况都适用。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而出现体倦乏力。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足。需改善饮食结构，多摄入富含营养的食物。 3. 贫血：体内红细胞或血红蛋白减少，氧气运输能力下降。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来改善。常见药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、甲钴胺片等。 4. 慢性疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等，会影响身体正常代谢和功能。需针对原发病进行治疗。 5. 心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，易出现身心疲劳。要学会调节情绪，必要时寻求心理帮助。 总之，体倦乏力的原因较为复杂。如果这种症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。在用药方面，务必遵循医嘱，不可自行用药。