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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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看书时间过长导致眼疲劳是常见现象。眼疲劳可能引起眼睛干涩、视物模糊、酸胀等不适。缓解方法包括眼部休息、热敷、按摩、使用人工泪液等。眼药水可以作为一种选择，但需谨慎。 1. 眼部休息：定时远眺、闭目养神，让眼睛得到充分放松。 2. 热敷：用温热的毛巾敷眼，促进眼部血液循环。 3. 按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹等，缓解肌肉紧张。 4. 人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可补充泪液，缓解干涩。 5. 饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 6. 改善环境：保持室内光线适宜，避免过度明亮或昏暗。 总之，看书久了出现眼疲劳，应综合采取多种方法缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2024-11-01 07:20
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