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回答1
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叶敦敏 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇科
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女人月经期间饮食需注意,包括多吃蔬果、高蛋白食物,注意保暖等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2017-12-27 16:50
1.蔬果:蔬菜和水果富含维生素和矿物质,如菠菜、苹果等,可适当多吃。
2.高蛋白食物:瘦肉、牛肉、鱼、鸡肉等能补充营养,增强体质。
3.蛋类和奶制品:鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和钙,利于身体恢复。
4.汤类:如鸡汤、排骨汤等,温暖身体,补充水分。
5.保暖措施:用热水袋热敷小肚子,避免着凉。
合理饮食和保暖有助于女性在经期保持良好状态。
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