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谷魁广 医师
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白发变黑是许多人的期望，其受多种因素影响，如遗传、营养、精神状态、疾病、年龄等。 1.遗传：遗传因素导致的白发较难改变，但保持良好生活习惯可能有所缓解。 2.营养：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能引起白发，可通过食用肉类、蛋类、坚果等补充。 3.精神状态：长期精神紧张、焦虑、压力大易生白发，应学会放松，如冥想、运动。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜风会导致白发，需治疗原发病。 5.年龄：随着年龄增长，毛囊中的黑色素减少，白发增多，可适当染发。 6.生活习惯：作息不规律、吸烟等也会影响，要保持规律作息，戒烟。 总之，白发变黑需要综合调理，保持健康生活方式，必要时可咨询医生。若白发突然增多或伴有其他不适，应及时就医。
2024-11-01 10:06
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