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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王国书 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
治未病科
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对于身高163cm体重153多斤的情况，适合的运动有慢跑、游泳、健身操、瑜伽、骑自行车等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-01-30 01:51
1.慢跑：能提高心肺功能，消耗热量，增强腿部力量。
2.游泳：全身运动，对关节压力小，有助于塑造身形。
3.健身操：动作多样，可提高身体协调性和灵活性。
4.瑜伽：能增强身体柔韧性，放松身心，改善体态。
5.骑自行车：锻炼腿部肌肉，增强耐力。
选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意运动安全，控制运动强度。
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