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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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20岁是否能长高取决于骨骺线状态，可从饮食、作息、运动、检查、激素使用等方面努力。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2018-01-31 18:30
1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富食物及含锌丰富食物，防止偏食。
2.作息：保证充足的休息时间和良好的睡眠质量。
3.运动：积极参加如篮球、跳绳、游泳等体育锻炼。
4.检查：到医院做骨骺线方面的检查，了解生长潜力。
5.激素使用：若骨骺线将要闭合并未完全闭合，可短期使用生长激素，但需遵医嘱。
总之，20岁仍有长高的可能，但要综合多方面因素，并在医生指导下采取科学合理的方法。
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回答2
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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一般20岁过了发育期，长高的希望就不大了。您最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
2018-02-03 13:44
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