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王庆松 医师
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治疗失眠的方法众多，包括改善生活习惯、心理调节、药物治疗、中医调理、物理治疗等。 1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 2. 心理调节：通过放松训练、冥想、心理咨询等方式，减轻压力和焦虑，改善睡眠。 3. 药物治疗：常见的有艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但药物使用需遵医嘱。 4. 中医调理：如针灸、按摩穴位，服用酸枣仁汤、归脾汤等中药方剂。 5. 物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等，有助于调整生物钟，改善睡眠。 失眠的治疗需要综合多种方法，同时要注意避免睡前摄入咖啡因和大量液体，保持良好的心态。如果失眠症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2024-11-01 02:30
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