50岁人群有效的减肥方法有哪些_即问即答

即问即答

50岁人群有效的减肥方法有哪些

2017-12-30 23:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：尿路感染

问题：

50岁人群有效的减肥方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

50岁人群减肥，可从饮食、运动、睡眠、心理、医疗辅助等方面入手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
2.运动：选择适合的有氧运动，如快走、游泳、广场舞等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.医疗辅助：在医生指导下，可考虑针灸、按摩等中医调理方法。
50岁人群减肥要循序渐进，根据自身身体状况选择合适方法，如有不适及时就医。
2017-12-31 00:17

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