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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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代餐麦片对减肥有一定帮助,包括热量低、富含膳食纤维等。同时,减肥还需注意饮食均衡和运动,如1.合理饮食,2.适当运动,3.规律作息,4.保持良好心态,5.定期监测体重。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2017-12-31 08:13
1.合理饮食:多吃低热量、优质蛋白、高维生素、高膳食纤维食物,如蔬菜、水果、鸡胸肉等。
2.适当运动:选择适合自己的运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少三次,每次30分钟以上。
3.规律作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢。
4.保持良好心态:避免焦虑,以免影响减肥效果。
5.定期监测体重:了解减肥进展,及时调整计划。
总之,代餐麦片可辅助减肥,但要综合多种方法,持之以恒才能达到理想体重。
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