哪些粗粮有助于降低血糖？_即问即答

即问即答

哪些粗粮有助于降低血糖？

2018-01-01 06:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：帕金森病

问题：

哪些粗粮有助于降低血糖？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李桂平主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

内分泌科

以下几种粗粮对降低血糖有帮助，包括燕麦、荞麦、玉米、糙米、豆类等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.燕麦：富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。
2.荞麦：含有丰富的生物类黄酮，可改善糖耐量。
3.玉米：升糖指数较低，且富含维生素和矿物质。
4.糙米：保留了更多营养成分，能增加饱腹感，控制血糖上升速度。
5.豆类：如黑豆、红豆等，蛋白质含量高，能减缓血糖波动。
合理搭配这些粗粮，有助于控制血糖，但不能完全依赖，还需综合治疗。
2018-01-01 07:29

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