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詹昱 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
血液内科
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红皮花生米补血可通过多种方式，如直接食用、搭配其他食材、制成饮品等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2018-01-02 06:11
1.直接食用：每天适量生吃红皮花生米，细嚼慢咽，有助于吸收其中的营养成分。
2.煮粥：与红枣、桂圆、黑米等煮粥，营养丰富，能增强补血效果。
3.煲汤：和排骨、枸杞等煲汤，味道鲜美，利于身体吸收营养。
4.制成豆浆：与黑豆、黄豆一起打成豆浆，方便饮用。
5.搭配蔬菜：与菠菜、胡萝卜等蔬菜一起凉拌或炒制，增加维生素摄入，促进铁吸收。
合理食用红皮花生米对补血有一定帮助，但如果贫血严重，还需及时就医，遵循医嘱治疗。
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