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回答1
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董增胜 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
中医内科
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阳痿的自我恢复可从改善生活习惯、加强心理调适、适度运动锻炼、合理饮食调整、规律作息等方面着手。 1.改善生活习惯：戒烟限酒，减少熬夜，避免过度劳累。长期吸烟、酗酒、熬夜和过度劳累都可能影响性功能。 2.加强心理调适：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。心理因素对阳痿有重要影响，保持良好心态有助于恢复。 3.适度运动锻炼：如慢跑、游泳、深蹲等，增强身体素质和性功能。运动能促进血液循环，提高性能力。 4.合理饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、海鲜、蔬菜等。营养均衡对性功能有益。 5.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复和调整。 总之，阳痿的自我恢复需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。如果自我调节效果不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-01 09:05
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