经常贫血且出现没精神、困倦的症状，可能是贫血加重，也可能是其他原因导致，如营养不良、睡眠不足、慢性疾病、失血过多、造血功能障碍等。 1.营养不良：饮食不均衡，缺乏铁、维生素 B12、叶酸等造血原料，可导致贫血。需多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 2.睡眠不足：长期睡眠不好会影响身体机能，加重贫血症状。要保证充足睡眠，规律作息。 3.慢性疾病：如慢性肾病、自身免疫性疾病等，可能影响造血功能或导致红细胞破坏增加。需治疗原发病。 4.失血过多：如月经过多、消化道出血等，使体内血液丢失过多。要查明出血原因并止血。 5.造血功能障碍：如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等，造血干细胞出现问题。可能需要药物治疗甚至骨髓移植。 总之，如果经常贫血并伴有明显不适，应及时到医院就诊，进行血常规、血清铁、维生素 B12 等相关检查，以明确原因，采取针对性治疗。同时，要注意饮食均衡，保证充足休息。

你好,考虑是植物神经功能紊乱造成的，建议你服用谷维素，刺五加，B1片治疗观察看看，平时注意避免劳累情绪激动，，必要时到医院做进一步检查与治疗