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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王丹茹 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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瘦腿和长高的方法包括运动锻炼、饮食调整、良好作息、穴位按摩、正确姿势等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-02-05 13:31
1.运动锻炼：如跳绳、高抬腿等，能促进腿部脂肪燃烧和骨骼发育。
2.饮食调整：多吃富含蛋白质、钙的食物，为长高和瘦腿提供营养。
3.良好作息：保证充足睡眠，利于生长激素分泌，促进长高。
4.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，可帮助瘦腿。
5.正确姿势：站立和行走时保持挺胸收腹，避免不良姿势影响腿部和脊柱形态。
坚持上述方法，长期坚持才能达到瘦腿和长高的效果。
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