小孩易感冒且免疫力差，怎样改善？_即问即答

2024-10-31 16:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

我家小孩特别容易感冒！一受凉又会感冒！感觉免疫力特别差！有什么方法可以改善的吗？

回答1
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郭立军医师

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内科

小孩容易感冒且免疫力差，可能与营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足、生活环境不佳、遗传因素等有关。 1.营养不均衡：孩子成长需要各类营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。蛋白质可从瘦肉、蛋类、奶类获取；维生素多在新鲜蔬果中，像橙子富含维生素 C；矿物质如锌，可通过海鲜补充。 2.缺乏运动：适当运动能增强体质，比如慢跑、跳绳等有氧运动。 3.睡眠不足：保证充足睡眠利于身体恢复和发育，每天应睡足 8 小时以上。 4.生活环境不佳：要保持室内通风良好，空气清新，减少细菌和病毒滋生。 5.遗传因素：若家族中有免疫力低下的情况，孩子可能也会受影响，但可通过后天调理改善。总之，家长要从多方面关注孩子的生活，帮助孩子养成良好的生活习惯，增强免疫力。如果孩子频繁感冒且症状严重，建议及时就医。
2024-11-01 02:05

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